Le BDSM
BDSM : principes de consentement, sécurité, communication et exploration des dynamiques de pouvoir
Bondage, Disciplines, Domination, Soumission, et Sado-Masochisme
Découvrez l’univers du BDSM : pratiques, règles de consentement, sécurité et confiance. Informez-vous sur les jeux de pouvoir, les rôles (dominant·e, soumis·e), les accessoires et les limites à respecter pour une exploration libre, respectueuse et éclairée.
Cette page a un but informatif. Protégez-vous, respectez les choix de chacun. Toute relation sexuelle doit être librement consentie et fondée sur le respect mutuel. Les informations et accessoires présentés ici sont destinés à un public majeur, averti et pratiquant de manière libre, éclairée, sécurisée et consensuelle. L’éditeur ne saurait être tenu responsable d’un usage inapproprié
Qu'est ce que le BDSM?
Qu'est ce que signifie BDSM?
L'appellation de pratique BDSM regroupe souvent des pratiques liées à la domination.
Le terme BDSM est un acronyme regroupant plusieurs pratiques sexuelles et relationnelles fondées sur le jeu de pouvoir consensuel, la recherche de sensations et l’exploration de la dynamique psychologique ou physique entre partenaires. Il désigne :
B : Bondage (attaches, liens)
D : Discipline (règles, punitions, soumission volontaire)
- Des jeux d’attache avec des accessoires BDSM (cordes, menottes, etc.)
- La privation sensorielle ou la contrainte
D/S : Domination/Soumission (dynamique de pouvoir psychologique ou symbolique)
- Des jeux de rôle BDSM (maître·sse/serviteur·euse, médecin/patient·e…)
- Les rituels ou contrats symboliques entre dominant·e et soumis·e
- relations ponctuelles ou structurelles (relation D/s 24/7).
S/M : Sadisme/Masochisme (plaisir à donner ou recevoir une forme de douleur ou de stimulation intense)
- Recherche de plaisir via la douleur maîtrisée: fessée, flagellation, pinces, cire chaude, etc.
Les principes fondamentaux du BDSM
L'Organisation mondiale de la santé (OMS) – CIM-11, qui ne considère pas le BDSM comme une pathologie, tant que ces pratiques sont volontaires et ne causent pas de souffrance psychologique.
Ces pratiques sont basées sur le consentement mutuel et éclairé volontaire, enthousiaste, réversible), la communication claire (avant, pendant et après) et la sécurité (mots de sécurité), ce qui permet d'en faire la différence avec une relation abusive.
La règle d’or dans le BDSM est le principe du "Safe, Sane and Consensual" (Sûr, Sain et Consensuel) ou encore du "RACK" (Risk-Aware Consensual Kink : Perversion consensuelle en connaissance des risques).
Cela signifie que chaque acte est réalisé avec l'accord explicite de toutes les personnes impliquées, dans le respect des limites personnelles.
Comment pratiquer le BDSM concrètement?
Pour débuter le BDSM, il existe de nombreuses ressources :
Les Livres BDSM :
- SM 101, a realistic introduction de Jay Wiseman
- The New Topping Book, The New Bottoming Book, Coécrit par Dossie Easton et Janet W. Hardy
- La domination féminine, Par Élise Sutton
- Playing Well with Others: Your Field Guide to Discovering, Exploring and Navigating the Kink, Leather and BDSM Communities, Écrit par Lee Harrington et Mollena Williams
Il est essentiel de compléter la lecture de ces ouvrages par des discussions avec des praticien·ne·s expérimenté·e·s et de participer à des ateliers ou des groupes de discussion pour approfondir sa compréhension et pratiquer en toute sécurité:
Les Forums BDSM et groupes en ligne:
- FetLife
- Le cercle des Initiés
- La domination Féminine
- Discord BDSM
Il est aussi fortement recommandé de pratiquer des Munchs (rencontres sans jeu dans des lieux publics autour d'un verre) pour
- Faire connaissance avec la communauté locale BDSM sans pression,
- Poser des questions, échanger des conseils, découvrir les pratiques,
- Sortir de l’isolement, surtout quand on débute,
- Rencontrer des personnes bienveillantes, dans un cadre rassurant et sans mise en scène.
Le BDSM n'est pas sans risques : blessures, malaise émotionnel, dépassement involontaire de limites. Pour éviter cela, il y a certaines règles à respecter :
- Se former, on ne s'improvise pas maître BDSM
- Pratiquer avec des personnes de confiance
- Ne jamais jouer sous l'influence de drogues ou d'alcool
Avant chaque session, il faut faire une préparation BDSM, il est indispensable de :
- Définir les rôles et les limites
- Échanger sur les envies, les fantasmes, les points non-négociables
- Choisir un mot de sécurité (souvent un mot neutre comme "rouge" ou "banane")
Après la scénance, un temps de aftercare BDSM est essentiel pour rassurer, hydrater, écouter l'autre et vérifier son bien-être émotionnel.
Avoir les bons accessoires BDSM
Toujours opter pour du matériel sûr, hygiénique et testé. Ne jamais improviser avec des objets non prévus à cet usage.
Aspects psychologiques, juridiques et sociaux
Psychologie et BDSM
Santé mentale et bien-être
Contrairement aux idées reçues, les adeptes du BDSM ne présentent pas de troubles mentaux spécifiques liés à leurs pratiques. Une étude publiée dans The Journal of Sexual Medicine a comparé les caractéristiques psychologiques de pratiquants de BDSM à un groupe témoin. Les résultats indiquent que les pratiquants de BDSM sont moins névrosés, plus extravertis, plus ouverts à de nouvelles expériences et moins sensibles au rejet que le groupe témoin
Réduction du stress et états modifiés de conscience
Certaines recherches suggèrent que les activités BDSM peuvent induire des états modifiés de conscience similaires au "flow", caractérisés par une concentration intense et une perte de la notion du temps. Ces états sont associés à une réduction du stress et à une amélioration de l'humeur .
Considérations thérapeutiques
Les professionnels de la santé mentale sont encouragés à adopter une approche informée et sans jugement envers les clients pratiquant le BDSM. Il est essentiel de distinguer les pratiques consensuelles des comportements pathologiques et de reconnaître que le BDSM peut être une expression saine de la sexualité .
Aspects juridiques du BDSM
1. Le consentement : la base juridique et morale
Dans le BDSM, le consentement explicite, libre et éclairé est fondamental. Cela signifie que chaque personne impliquée :
est majeure,
est en pleine capacité mentale,
comprend ce qui est proposé,
donne son accord volontairement et peut le retirer à tout moment.
Même si un acte est consenti dans le cadre d’un jeu BDSM, la justice peut ne pas reconnaître le consentement comme valable s’il y a mise en danger, blessures graves ou absence de preuve de dialogue préalable. En France, comme dans beaucoup de pays européens, le consentement ne permet pas de justifier des atteintes à l’intégrité physique trop importantes, même si elles sont consenties.
2. Âge légal : pas de pratique avant la majorité
La majorité sexuelle en France est de 15 ans, mais les pratiques BDSM impliquant douleur, soumission ou contrôle psychologique sont considérées comme trop complexes pour des mineurs. La participation d’un·e mineur·e est strictement interdite, y compris dans un contexte de jeu ou d’apprentissage.
Il est illégal de pratiquer le BDSM avec une personne mineure, même avec son accord. Toute infraction peut être assimilée à une agression sexuelle ou à de la mise en danger de mineur.
3. Blessures, marques et violence : une ligne fine à ne pas franchir
Certaines pratiques BDSM, notamment celles impliquant douleur ou contrainte physique (fouet, fessée, bondage serré…), peuvent laisser des traces ou provoquer des blessures. Même si cela fait partie du jeu, le code pénal peut considérer qu’il s’agit :
de violence volontaire,
de mise en danger de la vie d’autrui,
ou, en cas d’accident, de non-assistance à personne en danger.
Conseil SEXYSEXOO-friendly : il est recommandé de pratiquer des jeux « safe » (avec contrôle, communication et sécurité) et d’éviter tout acte qui pourrait dépasser les limites juridiques (fractures, perte de connaissance, coupures profondes, etc.).
4. Enregistrement, photos et vidéos : consentement obligatoire
Dans le cadre du BDSM, il est fréquent que des partenaires souhaitent filmer ou photographier une séance. MAIS:
- Il est illégal d’enregistrer une personne sans son accord explicite.
- Toute diffusion sans autorisation constitue une atteinte à la vie privée et peut être punie de prison et d’amendes.
- En cas de séparation ou de conflit, ces contenus peuvent être utilisés à des fins malveillantes, d’où l’importance de fixer des limites strictes en amont.
Si vous filmez : assurez-vous d’avoir un accord écrit et daté des personnes concernées, et conservez les fichiers dans un espace sécurisé et privé.
Les clichés BDSM
"Le BDSM n'est pas compatible avec le féminisme"
> La réalité: le féminisme inclut d'être libre de faire ce qu'on souhaite avec son corps tant que c'est consenti.
Le féminisme est synonyme d'émancipation sexuelle, et suppose donc aussi de ne pas être jugée ou humiliée pour ses choix de pratiques sexuelles. Si être féministe suppose de ne pas accepter la domination dans la vie intime, c'est une restriction de choix de vies, c'est-à-dire l'opposé de la définition du féminisme.
Bien que le BDSM soit basé sur un rapport de domination, il s'agit d'un jeu pour créer de l'excitation et arriver à un potentiel orgasme, dans un cadre consenti, bienveillant et respectueux. La femme peut être dominée par l'homme qu'elle choisit pendant un certain temps et n'est pas lié à l'oppression patriarcale par l'homme avec un grand H, mais elle peut aussi être dominante.
"Être soumis·e, c’est être faible ou sans caractère"
> La réalité : la soumission est un choix actif et puissant
Dans le BDSM, le ou la soumis·e est une personne qui choisit en toute conscience de confier le contrôle à l’autre. Il ne s'agit pas d’un manque de force ou de personnalité, bien au contraire. Beaucoup de personnes soumises dans un contexte BDSM ont un fort caractère, occupent des postes à responsabilité ou sont très autonomes dans leur quotidien. Elles trouvent dans la soumission un espace de lâcher-prise, de confiance et de jeu, dans un cadre strictement sécurisé. C’est un rôle, pas une faiblesse. Il demande du courage, une grande connaissance de ses limites, et un dialogue constant avec le·la partenaire dominant·e.
« Les dominant·es sont des personnes violentes, autoritaires ou toxiques »
> La réalité : dominer, c’est avant tout être responsable et attentif
Un·e dominant·e dans une relation BDSM n’est pas un tyran incontrôlable. C’est une personne qui : écoute, respecte, assure la sécurité physique et émotionnelle de son·sa partenaire, et suit les codes de la communication BDSM (négociation, mots de sécurité, aftercare…).
Là aussi, dominer est un rôle. Il demande du sang-froid, de la maîtrise, de l’attention et une connaissance claire des pratiques. Le·la dominant·e n’impose pas son pouvoir, il·elle l’exerce dans un cadre consenti, toujours réversible et basé sur le respect mutuel. La violence gratuite n’a aucune place dans une relation BDSM saine.
Sources
www.huffingtonpost.fr - Le BDSM pour les nuls: tout ce que vous devez savoir avant de vous lancer
Organisation mondiale de la santé (OMS) – CIM-11, qui ne considère pas le BDSM comme une pathologie, tant que ces pratiques sont volontaires et ne causent pas de souffrance psychologique.
American Psychiatric Association – Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5)
The New Topping Book et The New Bottoming Book (Dossie Easton & Janet Hardy), ouvrages de référence sur les dynamiques D/S.
Fiche d’information sur la sexualité – Planned Parenthood & Le Planning Familial (France).
Féminisme et BDSM : Le Débat Fait Rage | BDSM Empire
Psychological Characteristics of BDSM Practitioners - ScienceDirect
Les accessoires BDSM
Les accessoires BDSM de base
menottes, bandeaux, cordes, colliers, fouets…